Slaapomgeving
Klimaat : slaapomgeving
Om te kunnen genieten van een ontspannen slaap is de temperatuur en de vochtigheid in de slaapkamer heel belangrijk. Het ventileren van de omgeving alsmede een constante temperatuur zorgen voor een gezond slaapklimaat.
Veiligheid
Naast een goed en comfortabel bed is uw nachtrust verder afhankelijk van een aantal andere factoren zoals bijvoorbeeld een veilige omgeving. Twee veel voorkomende oorzaken voor onbewust onrustig slapen zijn de angst voor inbraak en brand. Onderstaande tips kunnen u helpen met een gerust hart te gaan slapen.
1. Brand:
De meeste slachtoffers van brand worden in de nacht verrast, wanneer ze in bed liggen. Als je slaapt, ruik je niets. Je wordt pas wakker als het te laat is, als je al wakker wordt. Rookmelders kunnen daarom van levensbelang zijn.
Tips:
* Plaats rookmelders bij voorkeur in gang of hal en op iedere verdieping.
* Zorg ervoor dat iedereen (ook kinderen) de beste vluchtroute weten.
* Bij brand is snelheid geboden. Blokkeer nooit vluchtwegen.
* Rook nooit in bed.
* Laat de tv in de nacht niet in een stand-by stand staan.
* Houd lucifers en aanstekers altijd buiten bereik van kinderen.
* Leer het alarm nummer (1-1-2) uit je hoofd, of schrijf het op de telefoon bij uw bed. Leer het ook de kinderen uit het hoofd of wijs ze waar ze het nummer kunnen vinden.
* Laat de CV en geiser jaarlijks controleren en onderhouden.
* Zorg dat u goed verzekerd bent.
2. Inbraak:
Plezierig slapen is niet alleen het gevolg van een mooi en comfortabel bed, maar het is ook belangrijk dat u zich beschermd en veilig voelt. U kunt zelf op eenvoudige wijze de veiligheid in en rond uw huis vergroten, zodat u met een gerust hart kunt gaan slapen.
Tips:
* Sociale controle. Let eens op uw woonomgeving en daarin opvallende veranderingen.
* Zorg ervoor dat uw huis er altijd bewoond uitziet.
* Inbrekers maken graag gebruik van alledaagse gewoonten, zoals touwtjes uit de brievenbus.
* In 75% van de gevallen komen inbrekers via de achterdeur binnen. Zorg voor goede sloten.
* Dievenklauwen in ramen en deuren, bovenlichtje ontoegankelijk maken.
* Doe de deuren altijd op het nachtslot, ook als u eventjes weggaat.
* Laat de sleutel tijdens de nacht niet in het slot steken, maar leg deze op een vaste plaats dicht bij de deur.
* Buitenverlichting.